Ξαναγράφοντας την ηλικία

Η ΜΑΚΡΟΖΩΊΑ ΔΕΝ ΕΊΝΑΙ ΠΛΈΟΝ
ΜΙΑ ΑΦΗΡΗΜΈΝΗ ΈΝΝΟΙΑ, ΑΛΛΆ ΤΟ
ΕΠΊΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΉΣ
ΈΡΕΥΝΑΣ ΑΥΤΉ ΤΗ ΣΤΙΓΜΉ.
ΜΕ ΑΦΟΡΜΉ ΤΗ ΝΈΑ, ΚΑΙΝΟΤΌΜΟ
ΣΕΙΡΆ ABSOLUE LONGEVITY MD ΤΗΣ
LANCÔME, Η ΕΛΙΆΝΑ ΧΡΥΣΙΚΟΠΟΎΛΟΥ
ΣΥΝΟΜΊΛΗΣΕ ΜΕ ΤΗΝ ΙΑΤΡΌ-
ΒΙΟΠΑΘΟΛΌΓΟ ΜΑΡΊΑ ΨΩΜΆ ΓΙΑ ΤΟ
ΠΏΣ ΜΠΟΡΟΎΜΕ ΝΑ ΖΉΣΟΥΜΕ ΌΧΙ ΜΌΝΟ
ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΟ, ΑΛΛΆ ΚΑΙ ΚΑΛΎΤΕΡΑ.
Από την Ελιάνα Χρυσικοπούλου
η δρ μαρία ψωμά, με εξειδίκευση στην Ιατρική της Παχυσαρκίας
και την Ιατρική Αντιγήρανση, διατηρεί εδώ και 15 χρόνια το
Dr. Psoma Longevity Clinic στο Νέο Ψυχικό και έχει ήδη αρκετές απαντήσεις στο ερώτημα «πώς μπορούμε να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας, αλλά και ζωή στα χρόνια μας;».
ΕΛ.ΧΡ.: Σήμερα όλοι μιλάνε για τα χρόνια που θα ζήσουμε,
αλλά σημασία έχει και το πώς να ζήσουμε με υγεία. Ποιοι
είναι οι πιο κρίσιμοι δείκτες για αυτό;
Μ.Ψ.: Ο πρώτος δείκτης είναι η μυϊκή μάζα. Αν δεν έχουμε
μυς, δεν μπορούμε να έχουμε μακροζωία. Το δεύτερο είναι
το να έχουμε ένα καλό καρδιαγγειακό σύστημα – υπάρχει ειδική μέτρηση γι’ αυτό. Το τρίτο είναι η μεταβολική υγεία,
δηλαδή το να έχουμε καλό βάρος χωρίς σπλαχνικό λίπος, και
το τέταρτο είναι η γνωστική υγεία, να έχουμε καθαρή σκέψη,
να προλαμβάνουμε την άνοια και να μην έχουμε κατάθλιψη.
Πέμπτος πυλώνας είναι η φλεγμονή. Πλέον μπορούμε στο
ιατρείο να μετρήσουμε κάποιους συγκεκριμένους δείκτες
και να δούμε αν αυτό το σώμα βρίσκεται σε χρόνια φλεγμονή και να το αναστρέψουμε, ανάλογα με τον τρόπο ζωής μας.
Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο
το δέρμα μας, που είναι και το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας;
Ο ύπνος, το στρες, ο ήλιος, η διατροφή. Αν δεν έχουμε καλή
ποιότητα ύπνου, έχουμε θαμπό, ξηρό δέρμα. Χρειάζεται να
προλαμβάνουμε τις ελεύθερες ρίζες και τη χρόνια φλεγμονή,
την οποία βλέπουμε στο δέρμα μετά τα 35.
Μια και λέμε για λαμπερό δέρμα, θέλω να μιλήσουμε λίγο
για τη νέα πρωτοποριακή σειρά Absolue Longevity MD της
Lancôme. Δεν είναι απλώς μια σειρά anti-aging, αλλά στοχεύει στη ζωτικότητα και την πρόληψη για την επιδερμίδα. Πιστεύεις ότι αυτή είναι η μεγαλύτερη μετατόπιση που
βλέπουμε τα τελευταία χρόνια στην κοσμετολογία;
Τώρα ψάχνουμε τους βιολογικούς μηχανισμούς πίσω από τα
προβλήματα που βλέπουμε στην επιδερμίδα και τα διαχωρίζουμε σε ηλικιακές ομάδες, οπότε μπορούμε να ξεκινήσουμε
από την πρόληψη και να αναχαιτίσουμε μετά τα προβλήματα.
Το να βάλεις απλώς μια κρέμα χωρίς να υποστηρίξεις το βιολογικό μηχανισμό πίσω από αυτήν δεν έχει κανένα νόημα,
οπότε το θεωρώ μια επανάσταση στην κοσμετολογία.
Η Lancôme διακρίνει ανάμεσα στη βιολογική και τη χρονολογική ηλικία της επιδερμίδας. Είναι μεγάλη η διαφορά;
Είναι τεράστια η διαφορά. Η χρονολογική ηλικία είναι η μέρα
των γενεθλίων μας. Μπορεί και να μη σημαίνει τίποτα. Η βιολογική ηλικία όμως φαίνεται στο πώς διατηρούμε τον οργανισμό μας.
Η νέα σειρά περιποίησης περιλαμβάνει το Mitopure by
Timeline, μια καινοτομία που διεγείρει τη διαδικασία ανακύκλωσης των μιτοχονδρίων και αναγνωρίζεται ως ισχυρός
παράγοντας αναζωογόνησης της κυτταρικής μπαταρίας.
Τα μιτοχόνδρια είναι τα εργοστάσια παραγωγής ενέργειας του
οργανισμού. Οταν έχουμε καλά λειτουργικά μιτοχόνδρια στο
σώμα μας, έχουμε πολύ καλή ποιότητα επιδερμίδας. Το συμπλήρωμα αυτό ονομάζεται ουρολιθίνη. Παράγεται στο μικροβίωμα του εντέρου όταν τρώμε φρούτα με αντιοξειδωτικά,
όπως το ρόδι. Αυτά απομακρύνουν τα γερασμένα μιτοχόνδρια,
με αποτέλεσμα να έχουμε μια πολύ πιο λαμπερή επιδερμίδα.
Μπορείς να μου περιγράψεις ένα τυπικό 24ωρο μιας γυναίκας η οποία θέλει να φροντίσει τον εαυτό της, τη διατροφή
της, το σώμα της, το δέρμα της;
Ξεκινάμε τη μέρα μας νωρίς. Ερχόμαστε σε επαφή με φυσικό φως γιατί αυτό ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι. Πίνουμε
ένα ποτήρι νερό γιατί βοηθάει στη λειτουργία του εντέρου.
Τρώμε πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη, καλό υδατάνθρακα και
θέλουμε και καλό λίπος. Να μην ξεχνάμε τη μεσογειακή διατροφή ως βάση της μακροζωίας. Στην εργασία μας προσπαθούμε να κινούμαστε. Θέλουμε οπωσδήποτε ένα γεύμα το
μεσημέρι, ώστε να διατηρήσουμε τα επίπεδα του σακχάρου
μας σταθερά, με φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και οπωσδήποτε ζωική ή φυτική πρωτεΐνη. Το απόγευμα τρώμε κάποιο
σνακ, όπως φρούτο με ξηρούς καρπούς και το βραδινό μας
όσο νωρίς μπορούμε. Είναι δύσκολο, αλλά το πεπτικό μας
σύστημα θέλει να ξεκουράζεται.
Παρατηρούμε πλέον πως μια γυναίκα 50 χρόνων μπορεί να
έχει υπερπολλαπλάσια ενέργεια σε σχέση με μια γυναίκα 25
ετών που δεν προσέχει καθόλου τις συνήθειές της, τη διατροφή της, τις καταχρήσεις.
Δεν είναι τυχαίο που βλέπεις πια γυναίκες μετά τα 50 οι οποίες μεγαλουργούν και στη δουλειά τους και στο σώμα τους και
την εμφάνισή τους. Δηλαδή πλέον είναι λίγο δύσκολο να καταλάβεις την ηλικία μιας γυναίκας. Και καλό είναι, κατά την
άποψή μου, και οι κοινωνικές προκαταλήψεις να σταματήσουν
να υφίστανται. Και το μπούλινγκ που συμβαίνει κυρίως απέναντι στις γυναίκες που μεγαλώνουν και όχι στους άνδρες.
Ο ηλικιακός ρατσισμός είναι υπαρκτός. Τώρα, με τα όπλα
της μακροζωίας, που οι γυναίκες θα είμαστε πολλά χρόνια δραστήριες και θα διεκδικούμε περισσότερα πράγματα σε όλους τους τομείς, θα καταφέρει η κοινωνία να μας
δώσει χώρο;
Πιστεύω πάρα πολύ στη δύναμη της γυναίκας. Εχουμε αποδείξει πολλά στη διάρκεια των ετών και πιστεύω ότι θα πρέπει να επιβάλουμε το να μην υπάρχουν κοινωνικές προκαταλήψεις με βάση την ηλικία. Εχω μια φίλη η οποία είναι στο
Λονδίνο και μου λέει: «Αγάπη μου, η ζωή αρχίζει μετά τα 50»
– και είναι αλήθεια.
Η επιστήμη της μακροζωίας
δεν έχει στόχο να αντιστρέψει
το χρόνο, αλλά να διατηρήσει
τη λειτουργικότητα και την
ακεραιότητα όλων των ιστών.
Να είμαστε λειτουργικές
μέχρι τα 90 μας.
Ακούστε ολόκληρη τη συνέντευξη της Δρ Μαρίας Ψωμά
από την Ελιάνα Χρυσικοπούλου και ανακαλύψτε
περισσότερα μυστικά μακροζωίας στο marieclaire.gr
Η μακροζωία δεν είναι πλέον μια αφηρημένη έννοια, αλλά το επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας αυτή τη στιγμή. Με αφορμή τη νέα, καινοτόμο σειρά Absolue Longevity MD της Lancôme, η Ελιάνα Χρυσικοπούλου συνομίλησε με την Ιατρό-Βιοπαθολόγο Μαρία Ψωμά για το πώς μπορούμε να ζήσουμε όχι μόνο περισσότερο, αλλά και καλύτερα.
Αν υπάρχει κάποια που μιλούσε για μακροζωία, βιολογική ηλικία και προληπτική ιατρική προτού γίνουν οι λέξεις της εποχής, αυτή είναι η Δρ. Μαρία Ψωμά. Με εξειδίκευση στην Ιατρική της Παχυσαρκίας και την Ιατρική Αντιγήρανση, διατηρεί εδώ και 15 χρόνια το Dr. Psoma Longevity Clinic στο Νέο Ψυχικό και έχει ήδη αρκετές απαντήσεις στο ερώτημα «πώς μπορούμε να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας, αλλά και ζωή στα χρόνια μας»;

Σε αυτό το vidcast επεισόδιο του Έχουμε Και Λέμε, με αφορμή το λανσάρισμα της επαναστατικής σειράς αντιγήρανσης Absolue Longevity MD της Lancôme, η Δρ. Ψωμά εξήγησε πώς η προσέγγιση της μακροζωίας δεν μπορεί παρά να είναι ολιστική, με πρόληψη και φροντίδα για όλους τους κρίσιμους δείκτες ζωτικότητας, όπως η μυϊκή μάζα, το εύρυθμο καρδιαγγειακό σύστημα, η μεταβολική και η γνωστική υγεία.

Ξαναγράφοντας την ηλικία

Η συζήτηση πήγε φυσικά και στο μεγαλύτερο και πιο ορατό όργανο του σώματος, το δέρμα, που, όπως λέει η ίδια, είναι ο «βιολογικός καθρέφτης» του οργανισμού μας. Τα προβλήματα ύπνου, η μη ποιοτική διατροφή και το χρόνιο στρες αποτελούν παράγοντες που επιβαρύνουν την υγεία αλλά και την όψη του δέρματος. Η ίδια τόνισε πώς μέχρι τώρα η κοσμετολογία αντιμετώπιζε μόνο τα ορατά προβλήματα της επιδερμίδας, σήμερα όμως συντελείται μια σημαντική μετατόπιση στον χώρο της αντιγήρανσης, που είναι η αναζήτηση των βιολογικών μηχανισμών που δημιουργούν τα προβλήματα αυτά.