10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΟ ΣΤΟΜΑΧΙ
Αν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (ή αν θέλετε να τα αποφύγετε), ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε είναι η διατροφή σας. Τρώτε τροφές που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Σας προτείνουμε 10…
Περπατώντας 30 λεπτά την ημέρα (τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα) και χάνοντας το 5% έως 10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 58%, αλλά αν δεν είστε…
Μάλλον έχετε παρατηρήσει πως όσο μεγαλώνετε ο οργανισμός δεν θέλει αλλά και δεν μπορεί ν αντέξει στην κατανάλωση αλκοόλ, σωστά; Τουλάχιστον όσο άντεχε μερικά χρόνια πριν. Είναι φυσιολογικό, πιστέψτε με. Αλλά από την άλλη μερικές…
Ο ρόλος των λιπαρών οξέων στη υγεία μας Εάν είστε τακτικός αναγνώστης, θα γνωρίζετε ότι είμαι θαυμαστής των ψαριών. Είναι μια μεγάλη πηγή ω-3 λιπαρά. Είναι επίσης ένα από τα υγιέστερα τρόφιμα που μπορείτε να…
Το φρούτο που βοηθάει στη μείωση της Αρτηριακής Πίεσης είναι η μπανάνα, η οποία περιέχει κάλιο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ποσότητα καλίου που περιέχεται σε ½- 2 μπανάνες την ημέρα μπορεί να μειώσει την…
Ακόμα και αν νιώθετε μια χαρά, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για να εμφανίσετε διαβήτη τύπου 2. Βρίσκεστε σε κίνδυνο να αποκτήσετε διαβήτη τύπου 2; Σχεδόν 26 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν διαβήτη, μια μεταβολική διαταραχή που οδηγεί…